כמה שוקל תפוז?

מה משקלו של תפוז?

תפוז הוא פרי הדר פופולרי ממנו נהנים אנשים רבים ברחבי העולם. זהו מקור מצוין לויטמין C וחומרי תזונה חיוניים אחרים. אבל כמה שוקל תפוז? משקלו של תפוז יכול להשתנות בהתאם לגודל ולמגוון של הפרי. ככלל, תפוז בגודל ממוצע ישקול בין 120 ל-140 גרם. עם זאת, כמה תפוזים יכולים לשקול עד 200 גרם.

היתרונות התזונתיים של תפוזים

תפוזים הם מקור מצוין לויטמין C, החיוני למערכת חיסונית בריאה. הם גם מקור טוב לסיבים תזונתיים, שעוזרים לשמור על בריאות מערכת העיכול שלך. תפוזים הם גם מקור טוב לאשלגן, שעוזר לווסת את לחץ הדם. בנוסף ליתרונות התזונתיים הללו, תפוזים הם גם מקור מצוין לנוגדי חמצון. נוגדי חמצון עוזרים להגן על הגוף מפני נזקים הנגרמים על ידי רדיקלים חופשיים. רדיקלים חופשיים הם מולקולות שעלולות לפגוע בתאים ולהוביל למחלות כמו סרטן.

איך לאכול תפוז

ישנן דרכים רבות ליהנות מתפוז. אתה יכול לאכול אותו כפי שהוא, או שאתה יכול להוסיף אותו לסלטים, שייקים או מתכונים אחרים. אפשר גם מיץ תפוזים או להשתמש בהם להכנת ריבה.

קילוף תפוז

קילוף תפוז יכול להיות קצת מסובך. הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא לחתוך את החלק העליון והתחתון של התפוז ולאחר מכן להשתמש באצבעותיך כדי לקלף את העור. אתה יכול גם להשתמש בסכין כדי לחתוך את העור למקטעים ואז לקלף את החלקים.

אחסון תפוזים

יש לאחסן תפוזים במקום קריר ויבש. ניתן לשמור אותם במקרר עד שבועיים. אם אתה רוצה לשמור אותם יותר זמן, אתה יכול להקפיא אותם.

מתכונים בריאים עם תפוזים

יש הרבה מתכונים טעימים שאתה יכול להכין עם תפוזים. אתה יכול להכין מיץ תפוזים, שייקים, סלטים ואפילו קינוחים. הנה כמה מתכונים שיעזרו לך להתחיל:

• מיץ תפוזים: מערבבים תפוז אחד קלוף עם כוס מים וכפית דבש.
• שייק תפוזים: מערבבים תפוז אחד מקולף עם כוס חלב שקדים, בננה וכף דבש.
• סלט תפוזים: מערבבים בקערה תפוזים קצוצים, תרד, גבינת פטה ואגוזי מלך ומלבשים עם ויניגרט.
• קינוח תפוזים: שלבו בקערה תפוז אחד קלוף, כוס יוגורט יווני וכף דבש ומעליו פירות יער טריים.

דעה אישית

תפוזים הם אחד הפירות האהובים עליי. אני אוהב את הטעם המתוק והחמיץ ואת העובדה שהם כל כך מגוונים. אני אוהב להוסיף אותם לסלטים, שייקים ואפילו קינוחים. הם גם מקור מצוין לויטמין C וחומרי תזונה חיוניים אחרים. אז בפעם הבאה שאתם מחפשים חטיף בריא, הושיטו יד לתפוז! בדוק את הסרטון הזה כדי ללמוד עוד על משקלו של תפוז.