כמה גרם שוקל קיווי אחד? | משקל קיווי

מה זה קיווי?

קיווי הוא פרי קטן ומתוק שמקורו בסין. הוא בן למשפחת Actinidiaceae וקשור לדומדמנית הסינית. הקיווי הוא פרי פופולרי שרבים נהנים ממנו והוא משמש לעתים קרובות בסלטים, קינוחים ושייקים. זה גם מקור מצוין לויטמין C, ויטמין K ואשלגן.

כמה שוקל קיווי אחד?

משקלו של קיווי יכול להשתנות בהתאם לגודל ולמגוון. בדרך כלל, קיווי אחד ישקול בין 40 ל-90 גרם. משקלו הממוצע של קיווי הוא כ-70 גרם.

גודל של קיווי

קיווי מגיע במגוון גדלים. הקיווי הקטנים ביותר הם בערך בגודל של כדור גולף, בעוד שהקיווי הגדול ביותר יכול להיות גדול כמו כדור טניס. גודל הקיווי ישפיע על המשקל, כאשר קיווי גדול יותר שוקל יותר מקטנים.

זנים של קיווי

ישנם מספר זנים של קיווי, כולל זני הייוורד, ברונו ומונטי. זן הייוורד הוא הנפוץ ביותר והוא הזן הזמין ביותר בחנויות. הזנים ברונו ומונטי פחות נפוצים וזמינים בדרך כלל רק בחנויות מיוחדות. לכל זן קיווי יהיה משקל מעט שונה, כאשר זן הייוורד שוקל בדרך כלל את המשקל הגבוה ביותר.

ערך תזונתי של קיווי

קיווי הוא מקור נהדר לתזונה והוא עמוס בויטמינים ומינרלים. קיווי אחד מכיל כ-46 קלוריות, 0.5 גרם שומן, 11 גרם פחמימות ו-2 גרם חלבון. זה גם מקור מצוין לויטמין C, ויטמין K ואשלגן.

היתרונות הבריאותיים של קיווי

קיווי הוא פרי מזין שיכול לספק יתרונות בריאותיים רבים. אכילת קיווי יכולה לעזור להפחית דלקת, לשפר את העיכול ולחזק את המערכת החיסונית. זה יכול גם לעזור להפחית את הסיכון למחלות לב ושבץ. בנוסף, קיווי הוא מקור נהדר של נוגדי חמצון, שיכולים לעזור להגן על הגוף מפני נזקי רדיקלים חופשיים. קיווי הוא פרי טעים ומזין שיכול לספק יתרונות בריאותיים רבים. זהו מקור נהדר לויטמינים ומינרלים ויכול לעזור להפחית דלקת, לשפר את העיכול ולחזק את המערכת החיסונית. בממוצע, קיווי אחד ישקול בין 40 ל-90 גרם, כשהמשקל הממוצע הוא כ-70 גרם. בין אם אתם מחפשים חטיף בריא או תוספת מזינה לארוחות שלכם, קיווי הוא בחירה מצוינת.