מה זה גרגר אורז?
גרגר אורז הוא זרע בודד של צמח האוריזה סאטיבה, שהוא סוג של עשב. אורז הוא מזון בסיסי בתרבויות רבות ברחבי העולם, והוא אחד הדגנים הנצרכים ביותר. אורז הוא דגן דגנים, כלומר הוא סוג של דשא שמייצר דגנים אכילים. אורז גדל בחלקים רבים של העולם, כולל אסיה, אפריקה ודרום אמריקה.
כמה שוקל גרגר אורז?
משקלו של גרגר אורז בודד יכול להשתנות בהתאם למגוון האורז ולגודל הגרגר. ככלל, גרגר אורז ארוך גרגר שוקל כ-0.05 גרם, בעוד גרגר אורז קצר גרגיר שוקל כ-0.03 גרם. גרגר אורז בר מעט כבד יותר, שוקל כ-0.06 גרם.
מה משקלו של כוס אורז?
משקלה של כוס אורז יכול להשתנות גם בהתאם למגוון האורז ולגודל הגרגר. ככלל, כוס אורז לבן גרגיר ארוך שוקלת כ-185 גרם, בעוד שכוס אורז לבן גרגרי קצר שוקל כ-150 גרם. כוס אורז בר שוקלת כ-170 גרם. בעת מדידת אורז, חשוב להשתמש בכוס מדידה המיועדת במיוחד למדידת חומרים יבשים. הסיבה לכך היא שנפח כוס האורז יכול להשתנות בהתאם למידת הדחיסה שלו. אם האורז ארוז חזק מדי, הכוס תכיל יותר אורז מאשר אם הוא ארוז בצורה רופפת.
כמה קלוריות מכיל גרגר אורז?
גרגר בודד של אורז לבן ארוך מכיל כ-0.3 קלוריות. גרגר בודד של אורז לבן קצר גרגר מכיל כ-0.2 קלוריות. גרגר בודד של אורז בר מכיל כ-0.4 קלוריות.
מהו הערך התזונתי של אורז?
אורז הוא מקור טוב לפחמימות והוא דל בשומן ובנתרן. זה גם מקור טוב למספר ויטמינים ומינרלים חיוניים, כולל תיאמין, ניאצין, ויטמין B6, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, זרחן ואבץ. אורז הוא גם מקור טוב לסיבים תזונתיים, שיכולים לעזור לקדם את בריאות מערכת העיכול.
סיכום
אורז הוא מזון בסיסי בתרבויות רבות ברחבי העולם. גרגר אורז בודד יכול להשתנות במשקל בהתאם למגוון האורז ולגודל הגרגר. ככלל, גרגר אורז ארוך גרגר שוקל כ-0.05 גרם, בעוד גרגר אורז קצר גרגיר שוקל כ-0.03 גרם. כוס אורז לבן גרגיר ארוך שוקלת כ-185 גרם, בעוד כוס אורז לבן גרגיר קצר שוקל כ-150 גרם. אורז הוא מקור טוב לפחמימות והוא דל בשומן ובנתרן. זה גם מקור טוב למספר ויטמינים ומינרלים חיוניים, כולל תיאמין, ניאצין, ויטמין B6, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, זרחן ואבץ.
